双手握住心率监测感应手柄，聆听击鼓的节奏，了解自己的心率快慢。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为每分钟60-100次，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。